1/29~30紫竹林精舍初階生活禪課程圓滿週。透過課程的薰修，行住坐臥間多了份禪意，歡喜在春節過年前送給自己乙份美心的禮物。本週見拓法師分享《正念生活禪》教材中，所說：「什麼是世間：蘊觀。」學佛的人共同目標，解脫生死、超越世間。然而什麼是生死？什麼是世間？

世間即五受陰：色受陰、受受陰、想受陰、行受陰、識受陰。世間是苦的，要解脫痛苦，需要了解四諦；四諦是講快樂跟痛苦的因果。煩惱痛苦不是外境，是我們對五蘊身心的貪愛執著，凡夫有感受後就容易執取，所以五受陰又名五取蘊，執取的五蘊身心。

五蘊分為「色法」及「心法」；色法(色蘊)是物質的，如：五官、表情變化…等。心法有「心王」與「心所」，心王為識蘊(如國王，主要的)，有認識的作用。心所為受、想、行蘊(如大臣)，有感受、想法與認知。色法會受心法影響，如：相由心生。現代發明很多機器人，但它只有「色法」，我們要長養心靈的溫度，追求能提升心靈層面的事。

蘊，積聚的意思。蘊觀，即觀察蘊生、蘊滅，以及在過程中產生的味、患、離；有人喜歡煩惱的味道，要知道過患，才能離開煩惱。現代人壓力大，是因為記得壓力，沒有觀察到它的滅。佛陀說解脫生死的方法，是在我們的五蘊身心觀察，而不是離開五蘊，追求解脫。

禪修，就是清理，讓我們的心沉澱，恢復純淨跟歸零。禪修，不是追求自己解脫而已，也要幫助眾生也離苦。課程圓滿，不代表禪修已結束，生活中無處不是禪，透過作業，閱讀文章「我們在何處止息苦」及「自我練習紀錄表(二)」覺知「心的存在」，歡喜的培養轉念能量，享有生命自在。