115年4月28日上午，在大溪徐景揚區長的支持鼓勵下，為提升大溪區公所其同仁的身心調適能力，促進生活與工作的平衡，特別舉辦在職培訓活動；於環境清幽的香光山寺進行身心放鬆體驗課程。

活動於上午由徐區長及香光山寺監院見竺法師致詞後，正式開始。首先邀請香光禪修中心見寰法師、見杰法師，以「身鬆心安——日常生活中的放鬆練習」為主題，透過理論講解與實作練習，引導學習在繁忙工作中安頓身心的方法。

二位法師先後以深入淺出的方式說明身心關連與壓力對身體、心理與行為的影響，並帶領大家以「身體掃描」覺察身體的訊息及修復身體；隨後提出五種調節身心的方法，帶領大家一一了解與演練：透過「自我慈悲的五種安神法」、「尋找復原力——增加滋養來源」、「身心舒展&觀呼吸」、「三分鐘正念安止」、「調和人際關係—慈悲祝福」提升面對、承受與轉化的能力，涵容自他的情緒，使思緒清明，身心和諧穩定。法師特別強調仁者無敵，培育慈心首先照顧好自己，而後能在服務的工作中推己及人。

午齋時，法師也帶領大家試著正念進食，隨觀當下用餐過程，享用食物帶來的滋養。午齋後，法爾學院教務主任自拙法師向大家簡介香光山寺各項利生志業，也連結大溪當地的校園服務、設立獎學金等支持教育的工作，呈現佛教淨化社會的貢獻。而後主責建築工程的見沛法師帶領走訪香光山園區，在山林間實地親近自然、放鬆身心，感受當下的寧靜與清新；並透過叩鐘祈福，引導大家沉澱、凝聚願心，為自己與他人祝福，啟發內在的善心、美心。

回程之前，監院見竺法師在大殿致贈福袋及善願納九福的祝福語給予所有參與者；希望這次體驗舒緩身心、自我照顧的方法，能帶給大溪區公所在職培訓的公職朋友們，在個人生活與服務民眾的工作裡，注入更多安定的力量。