營隊課程記錄:張詠晨同學
連續兩年因為新冠肺炎疫情而取消的淡定自在營，今年原預計線上及實體同步進行，但隨著寒假的開始，疫情又升溫，配合政府發布防疫規定，此次的淡定自在營首次以線上的方式舉行。
營隊一開始營主任自祺法師，以線上問卷的方式，引導我們探視自己現在的狀態，及想打開生命中癥結的問題點為何?為今日的淡定自在營主題[禪心療癒 四梵住]揭開美好的序幕；而香光尼僧團的大家長悟因長老尼，也慈悲揭示在生活中遇到不知道如何解決的問題時，是可以以慈悲喜捨四無量心，將心靜下來，即能在困境中獲得轉機。在悟師父的精彩開示後，今日的授課法師見杰法師為我們介紹疾疫苦厄、如法依止、四梵住(慈、悲、喜、捨)，分述如下:
1. 疾疫苦厄一八風八苦的載沉載浮
見杰法師從世界各地天災(如南亞大海嘯、日本311大地震)、人禍(高雄氣爆、台鐵太魯閣號出軌)等影片，讓我們深刻體會到生命之無常。法師更舉佛陀與波斯匿王在<雜阿含>1147經中的故事，讓我們知道安住在此刻的我們，或許在未來無法倖免於難，但現在可以藉由修義、修法、修福、修善、修慈，安住我們自己的身心。
2. 如法依止―佛對世間的深察教化
要學習大醫王的佛陀，了解自身的身心現況並進行修復，清楚明白所有事
物的依緣性、短暫性，面對感受而不產生執著，如此一來才有能從苦得到解脫的潛能。見杰法師帶領我們進行身體掃描，清楚的覺察身體每個部位當下的感覺，透過方法讓心安住在當下，短短15分鐘的身體掃描後，身體放鬆許多，心靈也獲得了舒緩、平靜。
3. 慈心療癒―仁者無敵的衝突解鎖
慈、悲、喜、捨又名四梵住，是心超越、崇高的狀態(似天、似梵之心)，也是最正確、最理想對待有情眾生的方式。而其中慈心被佛陀稱為「心的解脫」、「最崇高的美」，因慈心使我們呈現友善的狀態，內心沒有憤怒、敵意，能夠帶予他人快樂、利益的心，這就是慈心，因此當意外或不如意的事情發生時，比起究責、謾罵，或許我們可以透過不一樣的心靈境界來面對與溝通。
慈心源於佛陀在結夏安居時對比丘們的教導，原先在樹下精進用功的比丘們觸怒了樹神，但在佛陀的引導下，比丘們藉由慈心感動了樹神，最終樹神護持比丘讓他們修得正果。而慈心的四句偈分別為: (1)願我(你)沒有危險、沒有怨敵 (2)願我(你)沒有身體的痛苦 (3)願我(你)沒有內心的痛苦 (4)願我幸福、安穩、快樂。
4. 悲心療癒―護念與超拔憂苦泥淖
悲心意味著想要拔除諸有情的痛苦，也就是悲憫之心，但悲心不等於是悲哀、悲傷之心，而是害的止息。悲的基礎在於洞見苦的普遍法則，因此苦真正降臨時，人們能堅強而有所準備地面對它，觀看其他生命比自己更為艱苦，因此能夠接納自己的命運，而在面對那些正在受苦難的人或是一切未獲得正果的眾生，可以在心中意念「願你/我超越困境、解脫痛苦(不再受苦)。」就如同在去年太魯閣事故發生時，可以藉由悲心祝禱的方式，先以穩定、寂靜的心安頓自己，再將祈願送出去，祈願傷亡者都能脫離身心的無助，並朝向祥和、安樂。
授課法師舉了一個發生在伊朗的動人案例，在殺人犯絞刑的現場，受害者母親選擇原諒，並親手救下殺害自己兒子的兇手，而這位被害者母親除了大兒子遭受到殺害以外，小兒子也才在一場車禍中喪生，但儘管如此她仍選擇以博大的胸懷寬恕這位殺人犯，因為痛失兩位兒子的她明白失去摯子有多麼的痛苦，因此她不希望殺人犯的母親也一樣失去她的兒子。
5. 喜心療癒―喜慶生命微光的幸福
喜心代表隨喜，也就是悲憫、利他的心，不忌妒他人的成就，當別人歡喜我們就歡喜，這就叫做隨喜。而隨喜很大的任務是面對苦難的情境，不會有無意義的多愁善感，並讓悲成為積極的悲憫心，就如同在八仙塵爆發生時，在幼時經歷火燒車事件而被火紋身、雙腳截肢的莊雅菁，有著同理心、用自身的案例為八仙塵爆的受難者加油打氣，並對他們喊話表示在有愛的力量下，所有一切總有一天都會過去的。
而喜的任務除了面對苦難外，面對他人的成就、快樂，也能夠對治忌妒，思維對方的福報及努力，並同時珍重自己所擁有的、持續累積福報，了解自身真正的想法並去除我執，對正在喜樂的人培育隨喜之心:「願你保有所擁有的成果、一切善行皆成就。」，如此一來才是真正的法喜。
6. 捨心療癒一度過難以橫越的瀑流
捨代表平衡、無著的態度，亦避開苦樂兩端而保持中捨，以智慧平靜且堅定的態度來面對眾生的苦樂，而有著捨心也是明白自業正見智的意涵，這代表著所有一切眾生都是自己業的主人，於抵抗命運重大打擊時，最崇高無私的行為就是及時行善。此外，在捨心的培育上，也要特別注意需要以無我為教義，捨棄以自我為中心的想法，當領悟到無我時，將成為通往解脫與圓滿捨之道的引導。
總結四梵住 (慈悲喜捨)就如同一位母親對於孩子的態度，希望他能夠快樂、在傷害中獲得痊癒、永保幸福、不執取，而四梵住在生活中的應用，也可能會四個元素(慈、悲、喜、捨)同時呈現，就如同陳裕安同學，雖然家境清苦、父母因接觸毒品時常進出監獄，甚至爸爸早逝，但她仍開朗的面對一切並認真讀書甚至獲得總統教育獎，從不抱怨積極面對、懂得回饋，獲得獎學金時也不忘把錢送給在獄中的母親，心智成熟的陳裕安同學認為: 「遇到困難就一步一步的跨過它，這些困難都會成為你人生的經驗，讓你變得更加豊富、更有能力。」
一天的課程下來，除了更加認識四梵住之要義，見杰法師也教導簡單容易上手的修持方法，透過語音引導練習，當下體驗輕安自在!
本次的線上淡定自在營，除了有小組討論時間外，於課堂最後亦安排了大堂分享。也讓我們深知生命的可貴，在此刻能夠安住在電腦面前與大家一同精進是多麼幸福的事情，感謝悟師父及法師們一整天的帶領，讓香光智慧青年們法喜充滿，受益良多!
