最好的收心就是活在當下，

覺知身體反應、心理運作，

讓每個當下身心保持連結。

心要能自在，就要──

不隨別人聲音起舞，

不受自己欲念束縛。

在意別人的眼光，

會失去心的自由。

看破，

是因為體會到世間無常，

瞭解世間相是生滅幻化，

而決意要放下種種執取。

放下不是放鬆、放棄，

是看清楚因緣的變化，

決意自己心不生執著。

轉念是相應善法，

換個眼光與角度，

遠離慣性思惟模式，

世界就會不一樣了！

傾聽是關懷別人的開始，

善於傾聽，能廣結善緣。

迎向新的一年開始，

我願以慈心、感恩心面對周遭人，

我願學習隨時隨地活在每個當下，

願我及一切的眾生平安健康快樂！

時值華人的除夕，即虎年尾聲，將迎來兔年。

歲末時刻，是團圓亦是善待身體與情緒斷捨離的好時刻。

我願善待自己的身體，不熬夜；

我願清理、排除負面不安情緒；

我願去除易受傷的相處模式；

我願遠離自我的執取與束縛；

我願不斷努力，所求皆滿願！

真正的陪伴自己，

是認識自己的優缺點，

我願接納與愛惜自己。