睡覺時，要全心全意的睡覺；
吃飯時，要全心全意的吃飯。

不僅要減少外在外緣干擾，
更要減少自責的內在干擾。

減少抱怨，不僅在修口德，
更是修心、轉清淨的開始。

遇見批評聲，不生瞋心，
它讓我覺知自己的不足，
促使我生起改變的動力。

珍惜我所擁有的，
不想像我沒有的，
才是人生幸福者。

你看待痛苦的方式，
決定你受苦的深淺。

隨時觀照自己的起心動念，
會培養覺察力，減少慣性。

檢視自己的無形資產，
養具反省力、懺悔力，
可滋養善根改變命運。

你我有三大寶貝資產，
是生起善能量的來源──
呼吸、感恩、慚愧心。

能妥善安排自己的時間，
讓自己隨時能活在當下，
是善於關懷自己的仁者。