遇到與別人衝突或對立，
先觀察自己身體的感覺，
再觀察當下生起的情緒，
並覺察自己念頭與想法，
接納自己處於不悅狀況，
這就是最好的疼惜自己。

若一味向外渴求人事物，
來滿足自己身心的空虛，
當由此內觀身心的善法。

心心念念的想要得到它，
但得到之後又不會珍惜，
繼續再攀緣另一個想要，
這就是永無止境的欲望。

自己所認為的好，
別人不一定認同；
不要以自己的好，
強迫別人去接受。

放下所有預設立場，
生活就會充滿希望。

活在有覺知的時空裡，
就能減少無明的干擾。

時常受慣性擺布者，
就是活在無明當中。

溝通不是要別人聽你的，
而是雙方充分表達看法。

好習慣，不容易養成；
養成好習慣受益無窮。