能遠離外緣，不受干擾，
堪稱是人間的真幸福人。

語言常有暴力傾向者，
對待自己也易有暴力；
常說柔軟語心得柔軟。

能覺察煩惱的生起、變化與消失，
就不易被煩惱束縛，心容易自在。

相信命運是慣性，
透過行動來運命，
生命格局就不同。

眼看，有時非真實，
不急於評價、評斷，
是一種自我的保護。

知道，無法解決問題；
行動，才能實現理想。

外界聲音本是存在，
因心相應而生擾動；
心能離相，得寂靜。

若不小心將在意的事搞砸時，
先覺察當下身體部位的鬆緊，
再覺察當下心情或情緒感覺，
覺察當下想法，不等於事實，
由此來安頓自己的身心狀況。

遇到挫折時，告訴自己你已盡心力；
若主因是自己的關係，就改變自己；
若主因是因緣的關係，就調整自己。

經常批判自己，無形當中是在傷害自己；
經常鼓勵自己，無形當中是給自己養分。