世間很多的事不能順從己意，這是正常。因為它們一直都在變，若已「盡力而為」了，就學習放下吧

修行就是對自己身、口、意不斷「修正」，並要實踐「力行」。

開始不抱怨──不說別人閒話、不批評別人、不怨天尤人，我要讓自己活得快樂！

「瞋」就是心對境產生忿怒、生氣。一念瞋心生起，常會破諸善法，火燒功德林，百萬障門開。減少瞋心的方法，就是以忍辱、慈悲心善護自己，對待一切人。

當您很生氣要發脾氣時，想想如此作為真的可以解決、改善問題嗎？三思發脾氣所造成的後果，我可以收拾、重設彼此關係嗎？以此轉念緩和自己的情緒。

對自己坦誠──就是不自欺欺人、不隱藏自己的缺點，才能對自己負責任，真心的對待自己。

當我們面對自己的身體、感覺等情緒時，皆能清楚覺知、了知當下自己的身心反應，這就是正念。若能學習正念，我們就更容易活在當下。