放下外在的面具，

接納自己的特質，

瞭解自己的限制，

會讓自己有自信。

能給別人一點點空間，

就是給自己無限空間。

多欲為一切苦的來源，

了知欲望從「心」起，

當由自己心念去「轉」，

轉念可以幫助離欲求。

因為世間無常、所有因緣不斷在改變，

您要了知世間不可能有永遠不變的愛，

學習愛惜與護念自己的善心是最真實。

遇到逆境時，不怨天尤人，

學習將逆緣轉變成增上緣，

感恩所有的逆境示現，

讓我們有機會反省與轉彎。

感謝過去持守五戒今得人生，

今願以戒法保護自己身口意，

不殺生，學習保護與尊重生命。

不偷盜，非屬己物絕不予取拿。

不邪淫，遠離不正當的性關係。

不妄語，學習如實語專注傾聽。

不飲酒，不接觸迷亂心性之物。

沒有管理的心，就像猴子般的躁動，

心的管理，即是讓心回到每個當下。

壓力本來就不存在，

壓力常是自己想出來的，

減壓方法就是回到當下。

看看別人，想想自己，

我和他人本來就不同，

有何好比較與計較呢？

當痛苦來臨時，絕不要逃避，

由衷生起感恩，感恩其示現，

它是驅動自己改變的善因緣。