當無法立即改變現在的痛苦時，

先學習不抗拒與苦難和平共處，

觀察苦的現象、苦的產生原因，

滅除苦的目的、滅除苦的方法。

我們的痛苦，常來自對彼此的期待與要求，

放下對您我的苛求，因為您我本來就不同，

彼此關係會更自在。

期待被愛、被關心總是希望空，

主動愛人、關心人總得到最多。

善用覺性，解決問題，

莫用習性，製造問題。

所有的如果，都是一種假設，

生命沒有「如果」這個字眼，

走過，心就不再停留於過去，

讓自己的身心老實回到當下。

真正的愛，不是占有他，而是對他「放生」，

給對方一條活路，即是給自己一條生路，

給對方一點自由，即是給自己大大自由。

時值農曆12月8日是佛教教主釋迦牟尼佛的修行成道日，佛陀29歲出家，經過6年的苦修，於菩提樹下證悟成佛。

聖者修行的成就，讓我們體會凡是要努力，不經一番寒澈骨，焉得梅花撲鼻香。遇到逆境、痛苦正是考驗、修鍊我們功夫的時候，不要被考倒，因為所有的努力是為了能離苦！

當身心不舒服時，學習

觀察被自己身體絆住了，

或被自己的想法卡住了！

錯過的因緣，永不會再回頭，

不讓自己後悔，最好方法即

在適合的時間，做合適的事。

道元禪師於《典座教訓》提到做事當保有三心：

一、喜心：以喜悅之心去做任何事；

二、老心：如父母之心殷切照顧人；

三、大心：如大山穩重大海之寬廣，心不被境所轉。

若能常養具喜心、老心、大心，如此做事也是修行。

【延伸閱讀】

日本道元和尚以當「典座」（負責廚房烹調食物者）為修行，將廚房的工作當成一種修行，結集成《典座教訓》一文，記錄典座與修行的關係。