遇到困難，調整情緒，

改變思惟，快樂痛苦，

就決定在當下一念間，

因為我是自己心的主人。

學習放輕鬆最的好方法，

就是能知覺自己的呼吸，

與呼吸共處即與心相處。

欲望本身不會導致痛苦產生，

是因為執著它才會產生痛苦，

放下執取，痛苦就會消失了！

勞動是幸福，

付出是幸福，

為自己喝采，

我是很棒的！

面對痛苦，下功夫方法──

看著它、接受它、瞭解它、隨它去。

修行是「轉化」的歷程，

非馬上「改變」了什麼。

為正在經歷生命苦難者，

致上最高的敬意，

因為您們的付出，

讓我們體驗生命的可貴，

辛苦您、感謝您！

選擇您所愛的，不執著，
愛您所選擇的，不抱怨。

禪宗有個公案：

有人問道通禪師：如何從三界中解脫煩惱？

禪師問：您在世俗待多久了？

那人還是直問：我要如何從煩惱中解脫出來？

禪師說：青山不礙白雲飛。

參一參：生命中的青山、白雲，是什麼？

只要有心，誰能障礙我們？