美好本來就存在，
需要自己去發現。

換個方式說話，
換個方式做事，
生命就不一樣。

不期待別人和您看法一樣，
就容易達成平靜友善溝通。

決意放下曾傷害我的人與事，
就是對自己生命的一種和解。

先處理心情，
再處理事情。

情緒不等於是自己，
不讓情緒影響自己。

活在有覺知的環境，
會減少慣性的反應。

情緒猶如流水、浮雲，
總會隨著時間而過去，
認識、接受自己情緒，
間接也可以安頓自己。

沒時間，是一種藉口；
若能有意識排入行程，
事情就容易依序完成。

別人好意做了很多好菜請我，
但肚量有限，是無法全吸收；
同理，別人可以給很多建議，
但只能抉擇適合自己需要的。