有得處急走過，

無得處莫停留；

一切皆無所求，

處處皆得自在。

感覺總是感覺，不被感覺欺騙，

了知感覺會生滅變化、不持久，

當如實去體驗當下的真正狀況。

遇到不喜歡的人會產生苦，

遇到喜歡的人最後還是苦，

喜不喜歡都是因緣所生法，

既是無常，就不要太在意。

世間一切法、現象皆有

苦、無常、無我的特徵，

既然無法改變這樣現象，

「轉念」是解決問題的好方法。

心不隨煩惱轉，就能心安。

心能安住當下，就能安心。

給自己一點時間，

看守住自己的心，

不讓它追逐外境，

心會逐漸安下來。

負面現象，不等於負面情緒，

面對它，要轉心產生正能量。

心隨境轉，做不了主，煩惱易生；

心不隨境，心能做主，一切自在。

讓心活在每一個當下，

能掌握自己每個心念。

空性，就是彈性，

不預設你我立場，

善觀當下的因緣。