說不，不代表自己是弱者；
說不，是用仁慈取代衝突；
說不，是對自己自我關懷。

世間的煩惱，常來自於想像；
世間的痛苦，常來自於執取；
放下想像與執取，心得自在。

不要對外在追求公平，
世間沒有絕對的公平，
自己心調整才能平衡。

遇到困難時，
先處理心情，
再處理事情。

世間人事的對立，
來自於心的不平，
放下執取就沒事。

透過覺察與反思，
觀察自己的執著，
找出問題的根源，
內心就易得安定。

事的問題，用解決的；
人的問題，要用化解。

若知欲望是永無止境，
就不用以有限的生命，
去追求無止境的欲望。

有所求，心易不平衡；
無所求，心則無罣礙。

陪伴，不是與人相伴，
是在學習耐煩對自己。