雖然我不接受他的想法，

但能包容了知他的主見，

這就是一種尊重。

忙碌，非別人給的，

常是自己相應需求，

所「製造」出來的。

了知忙的真正原因，

其實是可以不忙碌。

從喝一杯水開始，

注意自己的身體、

手部和嘴唇的動作，

由此可以訓練我們

對當下的覺知與接納。

自己努力才能給自己方便，

不要期待別人會給您方便。

面對成功與失敗，

別人所見是外相，

自己盡心努力了，

就要為自己掌聲。

在意「我」，會很痛苦；

放下「我」，會很自在。

因為無明造成我癡，

因為我執造成我見，

因為自勢造成我慢，

因為我貪造成我愛。

發願遠離我癡我見、

我慢我愛四種煩惱，

身心便得自在快樂。

面對仇恨與怨敵，跨越時空還難解結，

就要換位思考、注入慈心，則有轉機。

真實面對每一個當下的發生，

減少自我想像，則會少障礙。

凡遇外境以轉念面對，

心念會逐漸向好向善，

好心念會產生好心態，

心態則決定我們狀態。