常發善願──

願斷一切惡，

願修一切善，

可自護護人。

不忍別人和我一樣受苦，

希望別人可以離苦得樂；

生起此悲心會長己善根，

並可護念自己與護他人。

生活中的正念學習──

從不知不覺，到當知當覺，

讓自己的身語意活在當下。

遇見別人的好、別人的優秀，

心生比較分別，則易生煩惱；

心生隨喜讚嘆，則廣結善緣。

清楚自己目前苦的現況，

了知造成自己痛苦原因，

確定離苦的目的與目標，

就會找到離苦正確方法。

溝通就是要放下預設立場，

敞開心胸聆聽別人的想法。

有預設，是強迫別人接受；

保持空性、彈性，無預設，

溝通，就會有無限的可能。

和自己過意不去，

是耗損自他能量；

覺知後立即改變，

用行動重新出發。

愛是用對方法，瞭解別人真正需要，

而非將自己想要的強迫讓別人接受。