抱怨心生起，視周遭人為敵；

感恩心生起，視周遭為貴人。

當很在意別人欠我的，心則有罣礙；

決心放下別人欠我的，心則零負擔。

當在乎缺的那角時，缺角則被放得愈大；

當在乎所擁有部分，缺角則會變得愈小。

當遇到痛苦、失敗時，

能擁抱自己的不完美，

是對己的仁慈與寬容。

時常觀照自己的心念，

即是在護佑自己善根。

猜疑心生起時，告訴自己：

我要吐出不信任猜疑的心，

我要吸取光明與信任的心。

遇見外境不舒服時，

發願要擺脫不舒服，

安住在自在的當下。

封閉的心，僅看到井中物；

開放的心，才能接納外物。

刻意減少負面的語辭，

是走向正思考的開始。

當瞋怒火生起時，

停止身口意造作，

會減少後悔發生。