心不苦的要訣，就是：

心不相應苦因、苦緣，

念頭現前，不理會它。

自然來、自然去，來去自如；

是因緣、非因緣，皆不執取。

不去在意別人評價，是一種修行；

不活在別人評價中，是一種修煉。

時值農曆七月十三日大勢至菩薩聖誕，

大勢至菩薩以修「念佛圓通」證悟，

其關鍵在「都攝六根，淨念相繼」；

同樣，在日常生活中面對自己的願，

是否也能學習菩薩的精神「都攝六根，淨念相繼」。

註：「都攝六根，淨念相繼」即是指六根全心收攝投入所緣，每一念都是清淨之念，時時處處相續不斷。

放下內心認為的「應該」，

就容易減少煩惱的生起。

當面對別人的語言，會有不舒服的感覺，

常是因為自己腦補，不信任、加入評價；

全心地專注在對話，成為最好的聆聽者。

很多的討厭是心裡想出來，

當察覺時，立即停止想像，

如此煩惱也會逐漸的減少。

當不悅的事情正發生時，

先接納此時自己的情緒，

非要我們接納那件事情；

覺知自己當下情緒反應，

才能有清明的心處理事。

給人信心，其實是給自己信心；

給人方便，其實是給自己方便。