非追求外在男女的平等；
最大的不平等是對自己，
常以別人語言苛責自己，
當覺知讓自己內外平等。

努力後得到的獎勵，
灑花，並不是必然，
讓自己安心是最好！

照顧好自己，不是自私，
是因為不想要麻煩他人。

想像的需要，浪費時間與金錢，
最後又要斷、捨、離，很辛苦！

感受本是無常變化，
不被一時感受騙了，
而影響一天的心情。

說是非者，常為是非人；
說如實語，即為如實人。

沒有人可以限制我們，
只被自己想法障礙住。

遇見自己不被滿足的情緒出現時，
觀察心的念頭、情緒、身體感覺，
有助認識自我與緩和自己的身心。

當貪的欲望強烈出現時，
觀察自己身與心的反應，
即可透過覺知保護自己。

有人以傳話、製造話為樂，
向此說彼、向彼說此方式，
表達自己對人的友善直言，
其實這在顯示自己的貧乏，
無形當中，也在造作口業。