痛苦的產生，是因為自己的妄想與執著；

想要去除苦，就要決心遠離妄想與執著。

外在天氣冷，內心要溫暖，

照顧好自己的身體與心理，

就是對生命最友善的回饋。

愛計較，人我關係，保持距離；

不計較，心量廣大，愈有福報。

遇境讓心暫停一下，

習氣就會暫停前進，

覺性就會向前邁進。

不隨妄念轉，

不住於妄想，

身心得自在。

養成隨時保持正念，

即可遠離顛倒夢想。

遇到困難，不調整、改變自己，

受折磨、最辛苦的永遠是自己。

分享您認為的好給周遭人，

非強迫別人接納你的看法，

如此別人才願意與你同在。

力行半日或全日的淨行日，

決意今日不看手機的訊息，

世界不會因你不看有改變，

您卻賺到了一日的清淨日。