生氣時，坐下來靜靜看，

不平穩情緒很快會降溫。

隨時觀照自己的六根──

眼、耳、鼻、舌、身、意與外境相遇的反應，

就可以很快正念活在當下，無有妄想。

自己的心念都抓不住，

如何要求、抓住別人。

您在乎別人，別人不在乎您，

要在乎自己，不要在乎別人。

遇到挫折時，要告訴自己，

是事情不好，非我人不好。

尊重生命，不分種族、性別，

尊重別人，就是尊重自己。

「挫折」不代表「失敗」，

「挫折」是提醒自己轉彎，

它是邁向理想目標的階梯。

有智慧與方法給予愛，

莫讓「愛」變成「礙」，

人生不可能有最好與最愛，

能適合當下因緣就是好的。

任何事的發生，都是多因多緣，

重視每個因緣，即尊重每個人。