時常觀察自己心念，

因為──

自覺是修行的開始，

自覺是成功的開始。

想擁有更多，生活要減法，

什麼都不要，生活要加法。

世間不變的真理，

就是不斷在變化，

既知變化無永恆，

當下就是最可貴。

支持別人，其實是支持自己，

護念別人，其實是護念自己。

年輕，靠歲數，

年青，靠活力，

年清，靠心力。

疼惜自己，不做三事：

不追求得不到的東西，

不對自己與別人生氣，

不做自認為聰明的事。

願我幸福、快樂、沒有痛苦。

願家人、朋友、同事……

願你幸福、快樂、沒有痛苦。

當外在紛擾時，

心不隨外境轉，

當下要能安住。

希望別人給予愛，是求不得，

能施予別人快樂，是幸福人。

「感覺」是無常法，一直在變化中，

要讓自己的心不隨外境轉，

就要觀照「感覺」的生滅。