再怎麼忙，要讓自己，

當下正念，正念當下。

不以自己標準苛責人，

也不苛責別人的錯誤，

能幫助對方覺察現況，

就易接納對方的現況。

心不懊悔過去，

心不攀緣未來，

讓心安住當下，

此時最為美好！

因堅持是「我的」，才會痛苦，

若認定非「我的」，痛苦減低。

沒有做不完的事情，

沒有無法解決的事，

只要願意面對它，

就有希望可解決。

當錯誤被人指責時，

不推諉是某人建議，

當學習語言的承擔，

如此才能長養魄力。

當被罵時，純粹覺知音聲，

告訴自己──

是事情不好，非我人不好。

面對委曲，選擇不抱怨、不內傷己，

心平氣和，了知因緣法，轉念面對，

自我提昇，它會成為生命的新動力。

生命一直處於期待被人疼愛，

容易失去自主性與產生愛執。

心煩，是自己干擾自己，

心開，就容易接納外緣。