改變就是要

放棄舊習慣，

遠離舒適圈，

希望會現前。

要愛惜照顧身體，

不拿自己的健康，

換取虛妄的成就。

時值農曆四月十六日，

是佛制僧眾結夏安居的開始，

因印度此時期逢夏熱雨季，

故佛制僧眾當於此時好好用功。

在臺灣此時亦正逢夏季炎熱，

身心易受外在天氣影響生惱。

不妨趁此時大家一起來用功，

立訂一個目標，如養成一個好習慣

或學習轉念等。

相信三個月後就可以遇見自己的轉變，

大家一起用功吧！

清楚當下每一念，

即可動中養覺性，

就不會隨習氣走。

感恩我所擁有，

覺知即得幸福。

不受別人影響，

不為他人而活，

護念自己道心，

照顧自己身心。

忙碌，是因為被自己的「欲念」帶著走。

減少內心種種的欲想，辨識真正的需求

您會發現原來自己可以不用這麼忙碌。

當內心一直很緊張時，

將注意力轉到身體並

呼吸放鬆，放鬆頭部、

臉部、肩膀到腳等部位。

送愛心給身體每個細胞，

告訴自己：

我可以慈悲對待自己，

讓自己的心充滿快樂。

要能照顧好自己的念頭，

就不易受別人情緒影響。

活在當下，非口頭禪，

要求自己，時時覺知，

心在當下，歡喜自在。