愛是一種供養對方喜悅，

執取愛是帶給對方痛苦。

吸氣，覺知我在走路，

呼氣，與我的心同在！

吸氣，身體放輕鬆，

呼氣，心活在當下！

吸氣，察覺我在憤怒，

呼氣，決意放下愚癡。

過去，已經過去，要放下，

現在，很快過去，該放下，

未來，尚未發生，都放下。

時值中秋，眾人祈願──

月圓、人圓、心更圓。

但是

所有外在因緣難掌握，

惟內心能接受不圓滿，

才能創造更多的圓滿。

修行就是願意改變──

察覺自己正處於不爽狀態，

從覺知到接受當下的情緒，

決定自己一定要改變現況。

六根用於正道是助緣，

六根用於染著是障道。

註：六根，即指眼、耳、鼻、舌、身、意

不為取悅別人，迷失了自己，

因為──

我們無法滿足所有人的期待，

能接納自己當下狀態最可貴。

人心善變、無常，外因緣不斷變化，

心不戀舊過去緣，少執取則少痛苦。