減少比較心，

就會活得很快樂！

放下所有執取，

因為──

感覺是無常，

念頭是無常，

當下最真實。

生氣時，不開口，不後悔；

快樂時，好情緒，利益人。

對自己感恩是尊重自己，

對別人感恩是行法布施。

禪是心的覺知訓練，

讓自己做任何事，

身與心產生連結，

就是「禪」！

以慈心對待自己，

以寬心對待別人。

常微笑，煩惱少；

常微笑，心情好。

歡喜心與人結緣，

歡喜心與事結緣，

處處是人間淨土。

受苦，是一種逼迫的感覺；

離苦，找出原因決意遠離。

吸氣──讓自己放下煩惱，

呼氣──讓自己回到當下。