若為了不能滿足自己需求而痛苦時，
此時、此因緣，就是我的修行道場。

關係的最高境界──
不是一定要擁有它；
擁有則慈悲不黏著。

關係的特質是因緣和合，
所以當因緣無常變化時，
不用去執取它、放不下；
珍惜曾擁有，回到當下。

世間萬事，心多一點覺察，
會緩解情緒所帶來的痛苦。

感覺的真相是──
它會生起、會變化、
會消失，非真實我；
不執取，心就自由。

只想追求某種感覺，
不見得會帶來快樂；
看清楚感覺的真相，
是無常、因緣和合。

不是要求外境，
要自己轉心境。

情緒生起時，覺察它，
不抵抗，也不追隨它；
看著情緒的生起與消失，
不作為，最後就會沒事！

擁有，有時不是喜歡，
是因為安全感在作祟；
看清楚想擁有的原因，
才有辦法做到斷捨離。

給予，就是純粹的給予，
不求回報，即沒有得失。