我們的煩惱是由想像創造出來的，

既是想像，代表煩惱是虛妄生滅，

本就沒有煩惱，只是一念妄想生。

若能減少想像，就可以減少煩惱。

接納對方，是保持開放的態度，

不帶任何批判，尊重表達權利，

但並不代表是認同對方的言論。

任何事情的發生，因為我珍惜生命，

我願意承擔責任，不為自己找藉口。

幸福一直存在，

因被習慣性抱怨與負面想法掩蓋，

只有用心去體會，調整自己眼界，

就可以看到生活周遭美好的事物。

大聲告訴自己──我是幸福的人！

創造自己成為一顆有價值閃亮鑽石，

而非擔心別人看不到我這一顆鑽石。

討好，來自對己沒信心、

期待別人的肯定等因素，

勇敢對自己說：

我是尊貴的，我要照顧自己，

不為他人而活。

覺知每一個當下身與心的連結，

透過專注、感恩、呼吸、靜坐，

讓身心安穩，有助提升正能量。

放下手中之物，才能再拿起東西，

意謂要放下什麼？要提起什麼？

參一參！

心累時，給自己加油，

遠離一成不變的生活──

走不一樣的路，說不一樣的話，

看不一樣的物，聽不一樣的聲音。

若想要囤積物資時，

先與內心的不安全感對話，

知足所擁有，擔心會漸遠離。