我生氣，周遭人會染臭氣；

我喜悅，周遭人會染香氣。

將所有的人視為與我有親眷關係，

將所有的事視為與我有連結關係，

所有發生，願意心生歡喜接納它。

無覺察，心隨境轉；

常覺察，心能轉境。

任何選擇沒有對與錯的評價，

惟面對因緣的體驗方式不同。

我們都無法改變別人，

對非自己想要的關係，

可以選擇轉變或放手。

關心自己的感覺，

接受自己的痛苦，

是對自己的慈悲，

也就是善待自己。

人生是屬於你自己的，

別太在意別人怎麼說。

外在的人事物在變動，

自己的內心沒有轉變，

這變化不會帶來成長；

透過內省，告訴自己：

結束、過渡、新開始。

人生的哪一分鐘是最重要？

是過去的那一分鐘最重要？

還是未來的那一分鐘重要？

最重要的是現在這一分鐘。

要求時，永遠覺得不夠；

知足時，才會感覺幸福。