日常活中，讓心保持覺知、覺察，

如此可以讓心隨時隨地活在當下。

時值父親節，是感恩的日子。

您曾陪我成長，

我願伴您終老；

您教我存好心，

我願傳承善行。

感恩您──父親！

說話前，問自己意圖、時機合宜否？

說話時，注意自己的內容與速度；

說完話，就將那些話自在的放下。

心中念頭紛飛而出時，

不是去阻止它的出現，

學習看著念頭的生滅。

常言要寬恕別人，

其實是寬恕自己，

讓自己放下罣礙。

不要將自己認為的好，

強迫別人接受你認為，

如此易造成自己痛若。

當有不耐煩的心生起時，

讓自己的心回到呼吸上，

覺知吸吐，心會漸平靜。

當擔心的念頭生起時，

覺知自己正處於擔心，

接納此時擔心的情緒，

告訴自己：此是念頭，

未發生，當安住當下。

缺陷，不是代表它不好，

它是潛能開發的原始點，

它是圓滿夢想的起始點。

世間相，處處是緣起；

看清楚，處處是生滅。