若沒有如實覺照當下的心，
想像，會易無限放大感覺。

當你對坐姿開始不耐煩時，
正是觀察自己心的好因緣，
讓自己的動作是有知有覺。

接納自己的身心狀況，
不等於是要認可別人。

培養自我學習力，
就不容易被淘汰。

少與人比較，
多一點欣賞，
心就易自在。

走過，事情過了，
心也要跟著過去，
活出健康的人生！

該睡覺就去睡覺，
該吃飯就去吃飯，
該如廁就去如廁，
養成自我照顧的能力。

好好的吃飯，好好的刷牙，
好好的走路，好好的運動，
生活的美好就在其中！

感知自己所擁有的，
就易感恩一切因緣。