遠離習慣性的反應，
就易遠離慣性導航。

別人絕不知道你在耗損，
只有自己有覺知的覺察，
才會發現是精進或耗損。

說「好」，不代表你狀況好；
說「不」，不代表你是不好。
懂得照顧自己，有覺知回應，
是對自己最好、最大的慈悲。

內心有所罣礙時，
給予慈悲的支持──
我願意接納因緣，
我願意陪伴自己，
我願意安住當下！

覺察，是轉機的開始；
實踐，是離苦的開端。

對人減少想像他的過去與未來，
如實回到當下的接觸，最真實！

當人習慣忽略自己的感受，
會慢慢失去對自己的信任。

多一句好話，未來多一分善緣；
多做一善行，來日多一分福德。

世間多期待，難得皆如願；
但以無求心，隨緣自安然。

多一分覺察，
少一分煩惱。