感恩是人人都知道的理則，
但要能實踐才是真正做到。

團體進食，一樣的食物，
人總喜歡看別人的餐盤，
忘記自己手中的餐盤物，
檢視自己所擁有是幸福！

當欲望在作祟時，
不要讓欲望當前，
好好觀照消融它，
欲望會漸漸消失。

若會想要囤積物品，
檢測是否無安全感，
還是另有其他原因。
捨，是改變的開始。

改變習慣性的反應，
不需要特別選時間，
就從此時當下開始。

我們無法讓時光重來，
但卻可用全新的眼光，
讓現在開創新的格局。

睡覺時，要全心全意的睡覺；
吃飯時，要全心全意的吃飯。

不僅要減少外在外緣干擾，
更要減少自責的內在干擾。

減少抱怨，不僅在修口德，
更是修心、轉清淨的開始。

遇見批評聲，不生瞋心，
它讓我覺知自己的不足，
促使我生起改變的動力。