虛榮心，源於貪，貪虛名、貪外相，為了虛擬的自尊心，讓我們無法真實面對自己。當學習直心、真心面對自己身心狀況，少欲無為，做自己的主人。

偷心，是因為心存僥倖，恣意而行，要讓心賊斷除，應學習真誠面對自己、尊重自己的約定。

不說後悔的話、不做後悔的事，

若習性再現時，則覺察認清它，

微笑以對，讓習性的強度減弱。

尊重生命、尊重環境、尊重彼此，人與大自然的關係會愈來愈和諧。

所謂活在當下，就是「身」與「心」同步作用、同步更新。

常處於「趕時間」狀態，使我們習慣於「趕」，無法從容活在當下。當覺察自己現況時，不要和它對抗，學習讓自己的心回到呼吸，放慢所有動作。

事情的發生，不會只有單一因緣就可以決定一切，而是多因多緣（多種原因、多種條件）的交融，讓我們由此學習看事情的角度，開拓生命的多元性。

面對任何事，當下若我們已經盡力了，事後就不要再自責、懊惱，學習放下自我，您才可以放過自己。

當心的能量很低，覺得活得很累、很辛苦時，不妨學習轉念，憶念支持我、對我好、要幫助、要感謝的人，讓自己生命重新找到動力，快樂起來！

天氣逐漸炎熱，身很容易受外境影響，產生不愉悅，此時不妨學習用「心」轉境──體會熱的感覺，如何產生、持續、消失，了了分別，心不捲入其中，您將會發現「心」開始不會受外境影響，試看看！