忍耐並非輸家，

忍耐是將自己身口意的

造作時間延後直到消失，

為了成就更高的目的，

忍一下，可避免後悔，

忍一下，會海闊天空。

【註】

《月燈三昧經》云：「佛言：若有菩薩住於慈忍，有十種利益。何等為十？

一、火不能燒，二、刀不能割，三、毒不能中，四、水不能漂，五、為非人所護，六、得身相莊嚴，七、閉諸惡道，八、隨其所樂生於梵天，九、晝夜常安，十、其身不離喜樂。」

當不悅心情生起時，

學習看住自己念頭，

止住一切不悅妄想，

煩惱就不容易生起。

要避免痛苦的溝通狀況發生，

就是要抱持「無我」的精神，

沒有預設立場，不堅持己見，

接納各種不同的因緣在改變，

才能達到最好與友善的溝通。

註：「無我」，即五蘊（身與心）和合的我，一直隨著內外因緣在變化，故沒有一個獨立實體不變的「我」存在。

凡人常在氣頭上爭輸贏，

參一參，您輸贏了什麼？

當您贏時，正是輸的開始，

當您輸時，正是贏的開始。

輸贏僅是表相的呈顯而已，

您生命真正的輸與贏為何？

不將自己身心搞到很累，

不以負面語言對待自己，

用心照顧自己身心健康。

心若一直想某事，容易陷入煩惱中，

讓心專注於呼吸，安住於一呼一吸，

心則易產生醒覺，更容易活在當下。

無心一句話，既已說，

不讓自己活在後悔中，

正念接受自己的無知，

更要學習善護口言、謹言慎行。

痛苦的來源，常來自於我們

執著過去自我的框架，

告訴自己我沒有包袱，

正念面對當下全新的自己。

當外在人事物，不如己意時，

心情絕不能受外在情境影響，

當學習用心轉境，轉己念頭，

先能照顧自己心，才能度人。

當心能量很低，提不起勁時，

不妨自問：

一、是身體疲倦造成的嗎？

二、是受太多煩惱影響嗎？

尋找真正原因，如實面對。

世間沒有不可解決的問題，

只要心向好，就會有希望。