開發覺性的最好方法，

讓自己隨時活在當下，

同步知覺身與心存在。

珍惜自己的人際關係，

珍惜自己健康的時候，

珍惜自己所擁有一切，

因為無常到來會改變！

對自己有信心──

相信自己能轉外境，

不受外境影響自己。

願我身心健康，

願我身心自在，

願我安全安詳，

願我慈悲智慧。

接受自己的不完美，

才會產生改變力量。

所有的發生，讓我難過，

代表自己受外境影響了，

要快樂或痛苦我有主權，

選擇就在自己一念之間。

評價自己生命的好與壞，

不在於別人，而是自己。

我無法改變外在景況的發生，

但可以決定以何心態面對它。

看清自己所執著的，

放不下自己會痛苦，

放得下自己會快樂。

放空心中的預設，

心才能轉換外境。