若很在意別人要尊重我，

則要先自我要求──

尊重自己的身語意。

快樂源頭來自外緣，快樂不長久；

快樂源頭來自內心，快樂如湧泉。

放下對生滅相的執取，

心中煩惱會逐漸減輕。

放下執取，就容易心清；

享受當下，就容易清心。

接受自己的有限、不完美，

才會疼惜自己、接受別人。

煩惱的產生，常是自我想像創造出來；

以無念為正念，可以減少煩惱的產生。

面對順境，要善待別人；

面對逆境，要善待自己。

時值父親節，在感恩的日子裡，

感恩他賜予我生命，

感恩他如大地心，荷負這家庭，

感恩他如僕使心，守護我成長。

時值佳節，願他一切平安快樂！

最高專注力的境界，

就是學習活在當下。

壓力的發生，

常是因為自己想像的擔心，

如實面對真相可減少壓力。