外境沒有最好與最壞，

不用怪罪外在不如意，

好與壞在我這一念心。

習氣現前時，學習

察覺、暫停、遠離。

別人是無法障礙我們的，

只因──

我們的心，與障礙相應，

而被自己的煩惱所障礙。

非我喜歡做什麼事，

而是我應該做什麼。

面對無法掌握的外在，只能隨緣；

面對無常變化的自心，就要隨願。

有愛就無礙，

有心就有欣。

沒有人可以束縛我們，

而是被自己觀念束縛。

吸氣，我接納所有的安排；

吐氣，以歡喜感恩心面對。

遠離人事物比較，

快樂自然常湧現。