培養生活上的覺知，
有助破除慣性反應。

希望別人照我的意思做，
就很容易產生一種執著，
因而生起苦感與煩惱苦。

覺察自己的情緒、感受、想法，
有助自己從有知有覺離開耗能。

以慈心對待別人，
會帶給自他歡喜。

最大的生命行善，
就是照顧好自己。

遇到困難、衝突、對立時，
回到檢視最剛開始的動機，
會有助於啟發生命的意義。

感恩前人的辛苦努力，
讓我擁有現在的美好；
我願努力再播撒種子，
讓未來人也享有美好！

遇見害怕、擔憂與恐懼時，
吸一口氣，覺知世間無常；
吐一口氣，一切都會過去；
讓自己身心保持平靜安穩！

遇事不急不緩，
安住當下做事，
就是修練心性。

愈抗拒外在的景況，
心就愈被外在綁住；
平常心面對易自在。