生命不是在「知道」，而是在「體驗」，體驗痛苦、體驗每個當下。

怨恨別人，會讓自己痛苦一輩子。

原諒別人，會讓自己自在一輩子。

常言：「慈悲無敵人」，當我們願意給別人快樂、願意拔出別人痛苦時，我們的心中就不會有敵人、怨對頭，所到之處皆是善緣相聚。

遇到與自己看法差距大的人，不妨轉個念，如是觀：差距愈大、調適愈大、學習也就愈多。

我的記憶，不等於我，

我的想法，不等於我，

我的判斷，不等於我，

我僅是五蘊和合而成。

註:「五蘊」，佛教術語，指構成人身的五種要素：色（指物質，我們的身體由地水火風組成）、受（感受）、想（思想、概念）、行（行為、造作，因意念而行動造作種種業）、識（了別，判斷、認識與分別）所組成。

當我們做每一件事時，皆能清楚覺察、了知當下自己的身心反應，這就是正念做事。

我們常很辛苦，只為了得到別人的尊重，其實不用那麼辛苦，當我們尊重自己時，別人就會尊重我們了。

明知不能為，又去做它，這是對不起自己，

明知可為，又不去做它，這是太寵自己了。

眾人皆知：「接受批評是成長的機會」，但為什麼我們總是無法接受別人的批評與建議，源於「我執」，執著別人說「我」的不好，不妨先學習將「人」與「事」分開，不執著於聲音語氣，客觀的聆聽別人在說什麼。