有定力，不會被欲望束縛，

有定力，可以臨危不散亂。

吸氣，我看見自己在生氣、脆弱無助。

呼氣，我體諒他苦而慈悲地對他微笑。

所有行為，當我賦予意義時，

原來生活一切可以這麼美好！

刷牙漱口時，祈願口齒芳香，

能以清淨語、正語供養眾生。

慚愧心是修行的法寶，

具足慚愧讓人更謙卑。

得知有人討厭我時，

當慶幸有人在意我，

讓自己有反省機會。

放下外在的面具，

接納自己的特質，

瞭解自己的限制，

會讓自己有自信。

能給別人一點點空間，

就是給自己無限空間。

多欲為一切苦的來源，

了知欲望從「心」起，

當由自己心念去「轉」，

轉念可以幫助離欲求。

因為世間無常、所有因緣不斷在改變，

您要了知世間不可能有永遠不變的愛，

學習愛惜與護念自己的善心是最真實。

遇到逆境時，不怨天尤人，

學習將逆緣轉變成增上緣，

感恩所有的逆境示現，

讓我們有機會反省與轉彎。