不受別人影響，

不為他人而活，

護念自己道心，

照顧自己身心。

忙碌，是因為被自己的「欲念」帶著走。

減少內心種種的欲想，辨識真正的需求

您會發現原來自己可以不用這麼忙碌。

當內心一直很緊張時，

將注意力轉到身體並

呼吸放鬆，放鬆頭部、

臉部、肩膀到腳等部位。

送愛心給身體每個細胞，

告訴自己：

我可以慈悲對待自己，

讓自己的心充滿快樂。

要能照顧好自己的念頭，

就不易受別人情緒影響。

活在當下，非口頭禪，

要求自己，時時覺知，

心在當下，歡喜自在。

當情緒不好、心不平穩時，

先忍住不說話，做深呼吸，

讓心專住於每一呼每一吸，

如此可以安住當下的身心。

每個人都須承擔

自己行為的後果，

故當要謹言慎行。

不讓自己身口意陷入

舊有思維與慣性反應，

人生才會有全新可能。

讓人痛苦的不是某人的想法或做法，

而是自己太在意與執著那些想法及做法。