減少痛苦的方法，

就是瞭解與接受

目前自己的限制。

愛護自己的善根，

凡事不往壞處想，

勤護自己的心念。

世間、人心皆是無常，

沒有一定或應該怎樣，

能洞悉當下不同因緣，

才不會受己思維綁架。

假日戶外踏青，

減少面對螢幕，

省視養具能量，

身體會更健康。

執著造成生命進步的阻力，

轉念造就生命進步的助力。

想要不見得需要，

需要不見得必要，

看清真實的需求，

很多是不必要的。

擁有，並不一定享有，

享有，不一定要擁有，

能夠享有，但無擁有

才是真正的幸福人。

煩惱現前時，心轉移到當下，

透過轉念面對，轉化處理它。

內心憤怒生起時，

身口意不隨起舞。

去覺察它怎生起，

憤怒很快就降溫。

無覺知易生惱，

有覺知會少惱。