以慈悲心對待自己與他人，

莫將他人當成自己假想敵。

當事情發生之時，

以正念覺知回應，

不掉入習性反應。

假日是將自己歸零的好時候，

讓心安靜下來，不攀緣外境，

覺察與接受當下真實的自己。

能接受目前自己的現況，

就是在尊重自己的生命。

改變過去語言回應的模式，

可以改變自己的人際關係。

不要強人所難，因為誰都不願被逼，

以開放心隨順因緣，才會得好因緣。

不親、不近、不熟，看到的都是美好，

太親、太近、太熟，看到的都不美好，

合乎中道的距離之美，才會是最美好。

事情觸礁時，先深呼吸，

學著接受它，不強求它，

給自己與別人一點空間，

放它自由，大家都自由。

對任何人事不必有先入為主概念，

相信所有的發生都是最好的發生。

不是口說要健康，

健康要付出行動，

立即站起動一動，

身心就有新動能。