多覺察，少煩惱；

多用心，少麻煩。

自己能用心，

別人會安心，

大家都放心。

在意別人，就是將心交給別人，

自己的喜怒哀樂由別人去決定，

智者，是將心回到當下有覺知。

喜愛不貪著，討厭不排斥，

生命才有可能進步與成長。

世間煩惱本存在，

生惱是因心相應，

不相應自然無惱。

很執著或在意別人的感覺，

是將心情決定權交給別人。

認真的吃飯，認真的睡覺，

認真就是安住於當下生活。

認真者，內心充滿真善美！

向外看，心容易攀緣，

向內看，心容易收攝。

心能時時安住當下，

就擁有美麗的人生。

心如猿猴，不易掌控，

但可透過作意與覺察，

如觀察自己呼吸進出，

可以覺知身與心狀況。