放下所有擔憂、罣念，

善用覺察力、觀照力，

可以提昇閱讀專注力。

透過呼吸練習，

覺察自己呼吸的一進一出，

可以讓紛亂的心，回到當下，

開放享受我正在閱讀。

距離雖近，但彼此很陌生，

距離雖遠，但彼此確熟悉。

關鍵在於是否有意願溝通。

其實溝通是沒那麼困難啊！

修身：多運動，多行動。

修口：慎口業，多柔語。

修意：存正念，常轉念。

對內心種種反應，

不給予任何評價，

純粹體驗過程中，

自己心念的變化，

漸漸會放下執著。

情緒不好，非我不好。

轉個念頭，一切很好！

設限，容易有障礙發生。

空性，即有無限的可能。

願意支持別人，

就是護持自己。

此時此刻，正閱讀臉書，

就只有自己與圖文相會，

學習讓心放鬆沒有負擔，

當下就會有自在的感覺。

永遠有做不完的事，

但只要我願意轉念，

接受當下我的有限，

是可以就地放鬆的。