慈悲者的風範，

願意面對痛苦，

轉化痛苦心境。

有些情緒的發生，

是因為太投入我，

而產生自我連結。

學客觀中立看我。

面對別人過多的要求，感謝自己有能力給予；

面對別人無理的要求，感謝自己有能力結緣；

面對別人過份的要求，相信世間有因果應對。

相信所有的發生，無論是好或是壞，

對我都是有意義，端看我怎樣轉念，

改變自己的想法，面對他、接受他。

身心要能安隱、安住，

就要認識自己的角色，

才會清楚自己的定位。

不管外境發生好與壞，

不需批判或評斷好壞，

學會給予全然的注意，

以正念覺知當下狀況。

妄想生起不可怕，

最怕去執著妄想，

常保清楚的覺照，

妄想會自然生滅。

用心從日常生活中，

去尋找煩惱的根源，

只因自己我執我愛。

發現被執著綁住了，

覺察後，暫停反應，

放鬆它，就易放開！

愛搶風頭，就容易昏了頭，

照顧念頭，就會有好兆頭。