感謝我的身體──

每日使用它，從不罷工，

感謝我的善心──

常願自己與他人都快樂。

別人無心說了一句話，

自己莫相應說好幾遍。

事做不完，不要急；

時間未到，不要急；

追求不到，不要急；

讓心單純安於當下。

放鬆，是疼愛自己，

放開，是接納自己。

放掉自我認為的「應該」，

才能解除自己不悅的煩惱。

專心吃飯，

安心睡覺，

寬心運動，

自然放心。

世間沒有過不去的人，

只有自己過不去的心。

常念「願一切眾生離苦得樂」，

可以增長自己的慈悲心。

引導自己的心，

在正確的念上，

可以幫助自己，

活在當下。

常懷慚愧心，

會覺察自我不足，

減少傲慢心。