自己來到人間一個人，

離開人間也是一個人。

學會與自己的心相處，

就會長養獨處的能力。

不因別人言行而憤怒，

清楚自己不相應憤怒，

憤怒自然就不易現形。

當身心感覺疲累時，

就要對自己好一點，

做自己，就會很好。

看著今日所有的發生，

若抽掉我，若加入我，

所有結果是否會改變，

從中找到自己的定位。

當緊張的情緒或感受到來，

不緊抓不放，它會漸消失，

心不隨它轉，心也會漸鬆。

遇到懷疑、模糊的人事，

停止自我的想像與聯想，

用心看清楚人事的真相，

就是一種覺察力的修練。

太在意別人的看法，
太在乎別人的期待，
這是將心交給別人，
要做自己心的主人。

遇到困難，莫挫折，

只要願意轉換想法，

事情從不會有困難。

我們喜歡得不喜歡失，

但當我們得到很多時，

相對失去的也就愈多。

全世界無人會傷害您，

所有的外境僅是助緣，

只有自己會傷害自己，

看清妄想心是虛妄的，

不被自己妄想心傷害，

才能從痛苦解脫出來。