面對紛爭，單純瞭解，

不做批判，煩惱不生。

人生的主角是自己，

不受別人言語影響，

才能活出自己風格。

念頭就是念頭，

察覺雜念生起，

不陷入內容裡，

只看它生與滅，

就不會生煩惱。

向您身旁的人，

說：有您真好！

對方會很感動。

煩惱是因緣法，

有因無緣不生，

只要不相應它，

煩惱就不存在。

看清楚真相，

感覺是無常，

不要執著它。

時值農曆6月19日觀世音菩薩成道日，

觀世音又名觀自在，在修行的路上，

願您我的身心世界，

對外觀世音：能聞一切苦難聲，

對內觀自在：願不受外境影響。

「擁有」不見得有安全感，

「安全感」非來自多與少，

「正念當下」會生安全感。

尊重自己言行與承諾，

才能得到別人的尊重。

能看清感覺與情緒是無常法，

就能戰勝自己的種種煩惱相。