我們無法掌控別人說話的內容，

但確可以調整自己心態面對它。

拼命努力，不等於賣命，

疼惜自己，非執著自己。

遇到危險、困難時，

要有信心對自己說：

我已經盡心盡力了，

一切都會轉變美好！

面對喜歡以批評回應別人者，

尊重其發言，可不認同看法。

遠離所有惡緣，

即易遠離煩惱。

心要能放輕鬆，

先察覺身放鬆。

願我沒有身體危險與痛苦，

願我沒有心裡危險與痛苦，

願我能安詳、自在與快樂！

願你沒有身體危險與痛苦，

願你沒有心裡危險與痛苦，

願你能安詳、自在與快樂！

改變自己心的觀念，

非去改變外在世界。

只有決意心的知足，

才能戰勝所有欲望。

感恩惠賜我生命的因緣人，

以慈悲與智慧護佑我成長，

時值佳節，誠心祝福──

願您幸福，學會照顧自己！